Prema riječima doktora Alberta Sanagustina, rani jutarnji sati, posebno period između šest i deset sati, mogu biti povezani s povećanim rizikom od kardiovaskularnih događaja. Nakon noćnog odmora, organizam prolazi kroz nagle fiziološke promjene koje mogu privremeno opteretiti srce i krvne sudove, upravo u trenutku kada većina ljudi započinje svoje dnevne aktivnosti.
Španski medij Cope prenosi da se u pozadini ovog fenomena nalaze različite unutrašnje reakcije koje se aktiviraju odmah nakon buđenja. Zbog toga Sanagustin savjetuje jednostavnu jutarnju naviku koja može doprinijeti stabilnijem početku dana – popiti čašu vode sobne temperature prije nego što ustanete iz kreveta.
Prema njegovim riječima, ovaj mali korak može imati brz efekat na cirkulaciju. Voda pomaže organizmu da se rehidrira nakon noći bez unosa tečnosti i olakšava protok krvi kroz krvne sudove. Također navodi da hidratacija može pomoći tijelu da se postepeno prilagodi promjeni položaja i prelasku iz mirovanja u aktivno stanje, čime se smanjuje rizik od naglih padova pritiska i osjećaja slabosti.
Sanagustin ovu naviku opisuje kao jednostavnu, ali potencijalno vrlo korisnu praksu koja ne zahtijeva nikakav trud ni trošak, a može doprinijeti sigurnijem i stabilnijem jutarnjem buđenju.
Slične preporuke navodi i WebMD, uz dodatnu ideju da se jutarnja voda obogati blagim ukusom.
Kako se ističe, jutro je optimalno vrijeme za hidrataciju jer je tijelo nakon noćnog posta blago dehidrirano. Dodavanje limuna u vodu može obezbijediti vitamin C i prirodne antioksidanse, što dodatno podržava organizam na početku dana.
