Kada se govori o starenju, većina ljudi prvo pomisli na bore, sijedu kosu ili sporiji metabolizam. Međutim, starenje ne utiče samo na izgled, već i na unutrašnje organe, a stručnjaci upozoravaju da bubrezi spadaju među organima koji najbrže gube svoju funkciju.
Problem je u tome što slabljenje rada bubrega često prolazi gotovo neprimjetno. Godinama mogu raditi oslabljeno bez izraženih simptoma, pa mnogi tek tokom rutinskih pregleda otkriju da postoji problem.
Bubrezi imaju važnu ulogu u organizmu – svakodnevno filtriraju krv, izbacuju štetne materije, regulišu nivo tečnosti i minerala te pomažu u kontroli krvnog pritiska. Zbog stalnog opterećenja, ali i izloženosti toksinima i promjenama krvnog pritiska, njihove osjetljive strukture s vremenom slabe.
Dodatni problem predstavlja činjenica da se bubrežno tkivo veoma teško obnavlja. Kada se jednom izgube funkcionalne jedinice bubrega – nefroni – organizam ih ne može nadomjestiti.
Simptomi koji mogu ukazivati na problem:
– hronični umor
– oticanje nogu i zglobova
– učestalo mokrenje, posebno tokom noći
– suha koža i svrbež
– problemi s koncentracijom
– povišen krvni pritisak
Šta ubrzava starenje bubrega?
Ljekari upozoravaju da određene navike i zdravstvena stanja mogu značajno ubrzati propadanje bubrega:
– visok krvni pritisak
– dijabetes
– prekomjeran unos soli
– pušenje
– nedovoljan unos vode
Visok krvni pritisak i dijabetes posebno oštećuju sitne krvne sudove i filtere unutar bubrega, što vremenom smanjuje njihovu sposobnost normalnog rada.
Kako sačuvati zdravlje bubrega?
Stručnjaci savjetuju nekoliko jednostavnih navika koje mogu pomoći u očuvanju funkcije bubrega:
– redovna kontrola krvnog pritiska i šećera u krvi
– dovoljan unos vode tokom dana
– manje soli i procesirane hrane
– ishrana bogata voćem, povrćem i integralnim žitaricama
– redovni preventivni pregledi krvi i urina
Pravovremene kontrole i zdrave životne navike mogu značajno usporiti starenje bubrega i smanjiti rizik od ozbiljnih zdravstvenih komplikacija.
