Mnogi ljudi se pitaju postoji li „zlatno pravilo“ kada je riječ o bliskosti među partnerima i koliko je često potrebno kako bi veza i zdravlje ostali jaki. Istina je da ne postoji univerzalni broj, ali stručnjaci se slažu da određena učestalost može pozitivno djelovati na tijelo i emocije, a ona zavisi od životne dobi, općeg zdravlja i načina života.
U ranim dvadesetim godinama ljudi su puni energije, a hormoni rade u punom kapacitetu. Prirodno je da se tada želja za bliskošću javlja češće, a tijelo to i podržava. Stručnjaci preporučuju da se u ovim godinama partneri povezuju onoliko često koliko im odgovara, jer je ovaj period odličan za stvaranje čvrstih emotivnih temelja i građenje međusobnog povjerenja.
Ulaskom u tridesete, život postaje dinamičniji, a obaveze oko posla, djece i doma mogu smanjiti vrijeme za partnera. Ipak, stručnjaci kažu da održavanje bliskosti i dalje ima ogroman značaj. Nije nužno da bude učestalo kao ranije, ali kontinuiran kontakt, makar i nekoliko puta mjesečno, pomaže paru da ostane povezan, smanji stres i osjeća međusobnu podršku.
Četrdesete godine često donose promjene – tijelo se polako mijenja, hormoni fluktuiraju, a samopouzdanje raste. U ovoj fazi, mnogi parovi pronalaze novu vrstu zadovoljstva u zajedničkim trenucima. Preporuka je da ne zanemarujete partnera već da pronađete ritam koji odgovara oboma, jer redovna bliskost može pomoći u očuvanju vitalnosti i osjećaju privlačnosti.
Ulazak u pedesete donosi nova pitanja. Hormonalne promjene i moguće zdravstvene poteškoće mogu uticati na želju i učestalost bliskosti, ali to ne znači da ona treba da nestane. Naprotiv, stručnjaci ističu da bliskost u ovom periodu može biti kvalitetnija nego ikad, jer su partneri opušteniji, bolje poznaju svoje potrebe i više cijene zajedničko vrijeme.
U šezdesetima i kasnije, bliskost dobija potpuno novi smisao. Možda nije više toliko česta kao nekada, ali svaka povezanost s partnerom ima veliku vrijednost za emocionalno i fizičko zdravlje. Čak i povremeni trenuci nježnosti, držanje za ruke ili zagrljaji mogu imati pozitivan efekat na raspoloženje i osjećaj sigurnosti.
Stručnjaci naglašavaju da se bliskost ne svodi samo na fizički čin – ona uključuje i razgovor, pažnju, dodir, zajedničke rituale i znakove poštovanja. Kada par njeguje ovakve male navike, osjećaj povezanosti ostaje jak, bez obzira na godine.
Bliskost ima i niz zdravstvenih benefita. Može smanjiti stres, poboljšati san, ojačati imunitet i podići samopouzdanje. Neki stručnjaci navode da povremeni trenuci nježnosti mogu čak doprinijeti dužem životu i većem osjećaju zadovoljstva, jer tijelo luči hormone sreće koji pozitivno utiču na cijeli organizam.
Važno je naglasiti da učestalost nikada ne treba porediti s drugima. Svaki par ima svoj ritam i ono što je savršeno za jednog, drugome može biti previše ili premalo. Ključ je u otvorenom razgovoru, razumijevanju i prilagođavanju promjenama koje dolaze s godinama.
Ako primijetite da je bliskost u vezi oslabila, to nije razlog za brigu, već prilika za istraživanje novih načina povezivanja. Nekad je dovoljno uvesti male promjene, kao što su zajedničke šetnje, više razgovora ili dodavanje spontanosti u svakodnevicu.
Jedna od najvažnijih stvari koju stručnjaci savjetuju je da se ne opterećujete brojevima. Bitnije od toga koliko često jeste kvalitet trenutaka koje provodite zajedno.Kada se bliskost njeguje tokom života, ona postaje snažan temelj veze. U mladosti je možda intenzivnija, kasnije dublja i smirenija, ali uvijek donosi sigurnost i toplinu.
Bez obzira na dob, važno je da partneri ostanu povezani. Nježni dodiri, razgovori i sitnice koje čine da se osjećate voljeno uvijek su važnije od bilo kakve statistike.U konačnici, tajna nije u brojkama, već u tome da njegujete povjerenje, poštovanje i pažnju. Kada je veza zasnovana na ovim vrijednostima, bliskost dolazi prirodno, u ritmu koji odgovara baš vama.
