Često ste mrzovoljni, nervozni i depresivni? Moguće je da je krivac za to sve ono što pijete i grickate tokom dana. Studije, naime, potvrđuju da izbor pića i hrane direktno utiče na nivo hemijskih supstanci u mozgu koje deluju na naše raspoloženje.
Zato vam otkrivamo ukusan jutarnji buster organizma koji će vam vratiti energiju i osmeh na lice, a evo kako se sprema:
Potrebno je
2 stabljike celera, 1/3 šolje peršuna, 2 šake spanaća, 1/2 jabuke, 1/2 zamrznute banane, kašika semenki bundeve, kašika lanenog semena, kašika spiruline, šolja nezaslađenog bademovog mleka, po želji kockice leda, ½, ananasa ili bobičastog voća (može i smrznutog), 1-2 kašike kakaoa
Celer sadrži supstancu kumarin koja sprečava štetno delovanje slobodnih radikala, a podstiče aktivnost belih krvnih zrnaca važnih za očuvanje odbrambene moći organizma.
Priprema
Mutite sve sastojke u blenderu dok ne dobijete ujednačenu masu. Dodajte još bademovog mleka ako želite ređi smuti.
Smuti je obrok koji ne čini da osećamo težinu u stomaku, kao kada pojedemo nešto masno, a istovremeno snabdeva telo celokupnom dnevnom potrebom minerala i vitamina.
Izvor;kurir.rs
