Dijabetes je bolest od koje pati velik broj ljudi, no znate li koji vitamini i minerali igraju važnu ulogu u održavanju zdravlja osoba oboljelih od šećerne bolesti?
Alfa lipoična kiselina
Alfa lipočina kiselina (ALA) ima moćno antioksidacijsko djelovanje koje smanjuje rizik od nastanka dijabetičke neuropatije, odnosno oštećenja živaca. Ovo je jako bolno stanje koje dramatično narušava kvalitetu života.
ALA se pokazala vrlo učinkovitom u regulaciji razine inzulina. Osim u obliku suplemenata, možemo ju pronaći u namirnicama kao što su jetrica, špinat, brokula i krumpir.
Karnitin i dijabetes
Jedno od najopasnijih stanja povezanih s dijabetesom je dijabetička ketoacidoza. Do ove komplikacije dolazi zato što tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina. Tada se počinju oslobađati kiseline u krvotok i povećava se rizik od nastanka niza poremećaja i stanja, uključujući i smrt. Karnitin je aminokiselina koju pronalazimo u crvenom mesu, svinjetini, morskim plodovima, ribi i mliječnim proizvodima. Karnitin može smanjiti rizik od nastanka dijabetičke ketoacidoze. Znanstvenici ističu da karnitin onemogućava tijelu korištenje masti kao izvora energije i na taj način sprječava ulazak štetnih kiselina u krvotok.
Krom
Istraživanja su pokazala da krom može pomoći osobama koje boluju od dijabetesa tipa 1 i 2. Adekvatnim unosom kroma ćete poboljšati toleranciju na glukozu i regulirati oslobađanje inzulina. U isto vrijeme, krom povećava razinu dobrog (HDL) kolesterola. Možete ga pronaći u obliku suplemenata, a tijelo ga proizvodi samostalno tijekom intenzivnog treninga.
I vitamini su bitni: vitamin D
Vrlo je važan za sve, a naročito za dijabetičare jer regulira proizvodnju inzulina. Najbolji izvor vitamina D je sunce. Možete ga pronaći u obliku suplemenata i u manjoj količini u namirnicama kao što su sojino mlijeko, obogaćeni mliječni proizvodi, riba i jaja. Vitamin D se pokazao vrlo učinkovitim u prevenciji različitih bolesti. Pomaže u regulaciji raspoloženja i ublažava simptome depresije.